Tayangan Video Contoh Atlet Terjunan Malaysia Ahmad Amsyar Azman

Tayangan Video Proses Pengajaran dan Pembelajaran PJM 3104

Tayangan Video Bina Insan Guru siri 3/2011

Asas Terjunan

• Bottle jump
• Surface dive
• kack knife

Kemahiran Asas Dalam Air

Apungan          Apungan lentang          Apungan meniarap          Apungan campang(sculling)          Kuak dan pernafasan          Gaya bebas          Kuak lentang asas          Kuak gaya bebas         Tendang gunting         Gaya sisi

Kemahiran Asas Dalam Air

Keyakinan dalam Air


Contoh Aktiviti :

1. Getting down into the water
2. Walk and balance in water
3. Submerge head into water
4. Floating in water with support
5. Float then stand up on the feel

Kemahiran Asas Menyelamat dalam Air

• Kaedah CPR

1. Baringkan mangsa.
2. Letak pipi rapat ke hidung dan mulut mangsa sambil melihat dada mangsa untuk memastikan mangsa bernafas ataupun tidak.
3. Sekiranya mangsa tidak bernafas, buka mulut mangsa dan bersihkan mulut mangsa sekira terdapat kotorkan yang menyumbat salur nafas bahagian mulut mangsa.
4. Donggak kepala mangsa sebelem tangan menutup hidung sambil mendonggak kepala mangsa dan sebelah tangan memegang dagu mangsa.
5. Cium dan tiup nafas melalui mulut mangsa sehingga dada mangsa naik keatas sebanyak dua kali.
6. Tekan dada dibahagian bawah tulang sternum menggunakan tangan sebanyak 30 kali.
7. Lakukan kaedah tersebut secara berulang-ulang sehinggalah ambulan datang untuk mengambil mangsa untuk dirawat.

Keselamatan

Keselamatan dalam Air

Keselamatan di dalam air memupuk pemahaman tentang keselamatan semasa di dalam dan berhampiran dengan air. Ini merupakan salah satu aspek penting dalam acara renang di dalam Kurikulum Kebangsaan Britain, yang mana sebahagian daripadanya boleh diajar di rumah atau di kelas di luar persekitaran kolam renang.

Latihan mengenai keselamatan boleh dimulakan sebelum lawatan pertama ke kolam renang sekiranya kanak-kanak itu tahu memahami prinsip-prinsip. Pendekatan mengenai perkara ini boleh dilakukan dengan meransang minat dan cabaran kepada kanak-kanak itu, memberi peluang kepada mereka untuk menggunakan imaginasi mereka ketika berada dalam situasi merbahaya. Prinsip-prinsip berkaitan keselamatan dalam air boleh diperkuat lagi pada bila-bila masa ketika kanak-kanak berada di sekitar perairan atau apabila program di televisyen memaparkan beberapa aktiviti akuatik.


Disamping itu, kaedah bantu mula juga adalah amat dititikberatkan untuk memastikan bahaya yang berlaku dapat dikurangkan seperti kelemasan ketika menjalani aktiviti renang. Kaedah CPR adalah kaedah yang terbaik untuk memberi bantuan awal sekiranya ada individu yang lemas dalam air. 

Peraturan keselamatan di dalam air :

1.  Apabila bermain berdekatan kawasan air, sentiasa pastikan bahawa ada orang dewasa atau guru yang mengajar renang yang boleh berenang dan mahir dalam memberi bantu mula bersama anda.
2.  Sekiranya menghadapi masalah di dalam air, bawa bertenang, pusingkan badan supaya anda berada dalam keadaan terlentang, dan jika ternampak seseorang, lambaikan tangan untuk menarik perhatian. Cara lain ialah dengan meletakkan tangan anda di dalam air.
3. Jangan berenang pada masa sejam selepas anda memakan makanan berat.
4. Sekiranya anda berasa kesejukan atau keletihan ketika berada di dalam air, segera keluar dari kolam.
5. Pakaian haruslah sesuai untuk menjalankan aktiviti renang iaitu pakaian renang.
6. Sentiasa mematuhi arahan guru atau pensyarah pembimbing.

Pengenalan kepada Renang

Peralatan Asas dan Pakaian dalam Renang

Google

Kicking Board

Pakaian Renang

Topi Renang

Kemudahan Asas Pengajaran Aktiviti Renang

Kolam Renang

                                                                                 

Sinopsis Kuliah Interaksi PJM3104 - Renang

Tajuk	Kandungan	jam
1	Teori Sejarah perkembangan renang di Malaysia dan dunia	1
2	Struktur organisasi persatuan          Struktur organisasi          Matlamat	1
3	Pengenalan kepada renang         Kemudahan           Pakaian           Peralatan	1
4	Keselamatan           Peraturan dan asas penggunaan kolam renang          Etika renang           Keselamatan kelas dan prosedur kecemasan          Isu perubatan dalam renang          Adaptasi jantung, darah dan paru-paru	1
5	Amali Kemahiran asas dalam air           Keselamatan dan keyakinan dalam air                    -keyakinan dalam air                    -aktiviti keselamatan          Kemahiran asas menyelamat	4
6	Kemahiran asas dalam air Analisis lakuan asas          Biomekanik lakuan kemahiran asas          Pemahaman hidrodinamik          Propulsi dan rintangan	4
7	Asas terjunan	4
8	Kaedah pengajaran dan pembelajaran           Kaedah          Teknik           Pendekatan           Penyediaan rancangan pengajaran           Pengajaran mikro	4
9	Kaedah penilaian          Prosedur penilaian          Aplikasi spesifikasi dan penilaian	4
10	Kepegawaian           Menghadiri kursus penyelamat	8
	Pengurusan dan pengelolaan pertandingan           Pembentukan jawatankuasa          Pengelolaan pertandingan mini	8
	Jumlah	60

•  

Sejarah Renang

SEJARAH RENANG DUNIA


Setelah manusia mengenalalam persekitarannya, manusia dapat belajar dengan banyaknya tentang erti kehidupan. Setelah kita mencerap pelbagai gelagat haiwan maka timbullah keinginan untuk kita meniru gelagat - gelagat haiwan itu. Di antara pelbagai gelagat haiwan itu ialah bergayut, melompat, berenang dan terbang. Justeru itu, manusia akan mencari daya usaha untuk mencubanya seperti mana ikan berenang di dalam air Pengkaji sejarah mendapat bukti bahawa manusia boleh berenang kira-kira 4,000 tahun yang lampau. Bukti-bukti itu terdapat dalam simbol hiroglif, seni arca purba orang Assyria, lagenda Yunani dan kitab Injil. 


Renang juga menjadi sebahagian daripada latihan tentera pada zaman dahulu terutama tentera Rom dan Yunani. Pada Zaman Kelam Eropah, sukan air termasuk renang dihentikan kerana boleh dikatakan kebanyakan penyakit menular melalui air. Kolam renang pertama dibuka di Liverpool, England pada tahun 1828. London pula merupakan kota pertama memperkenalkan sukan renang untuk dipertandingkan. Pada tahun 1837,kota London mempunyai enam buah kolam renang. Pada zaman silam, sukan renang dihargai sebagai satu pertandingan untuk daya tahan dan bukan sebagai satu perlumbaan kecepatan (races against time). Cabaran pada zaman itu ialah untuk menguji kebolehan dan daya tahan diri dengan berenang menyeberangi Selat Inggeris.


Pada tahun 1875, Captain Matthew Webb dari Shropshire, England menjadi orang pertama berenang di Selat Inggeris. Beliau berenang dari Dover, Englang ke Calais, Perancis dalam jangka masa 21 jam 45 minit. Pada tahun 1956, rekodnya dipecahkan oleh seorang Mesir,bernama Hassan Abdul Rahim yang berenang menyeberangi Selat Inggeris dalam jangka masa 10 jam 50 minit. Pada tahun 1844, dua orang asli Amerika Utara, bernama Flying Gull dan Tobacco dijemput untuk menyertai pertandingan renang di London. Mereka menggunakan gaya sendiri yang lebih kurang sama dengan gaya rangkak yang digunakan pada hari ini. Gaya renang Flying Gull dan Tobacco ini belum pernah digunakan oleh para perenang Eropah. Sebenarnya gaya renang mereka ini telah biasa digunakan oleh penduduk Amerika, Afrika Barat dan Kepulauan Pasifik sejak turun - temurun. Pada hari ini gaya renang itu disebut the crawl. Kemudian dari itu, perenang Frederick Cavill telah memperkenalkan renang gaya rangkak ini dari kota London ke benua Australia. Cavill memperbaiki gaya ini dan menamakannya the Australian Crawl. Pada 1902, anak Cavill, Richard pula menggunakan gaya the Australian Crawl ini untuk berenang 100 ela dalam jangka masa 58.6 saat. Seorang lagi anak Cavill, Sidney telah menunjuk ajar dan melatih para perenang di San Francisco, Amerika Syarikat dengan menggunakan teknik gaya ini. Salah seorang daripada anak didikannya, J. Scott Leary telah berjaya menjadi perenang pertama Amerika Utara yang melakukan renang 100 ela dalam jangka masa 60 saat. Gaya renang Cavill menjadi semakin popular. Seorang perenang bernama Charles Daniels memperbaiki lagi gaya Cavill ini. Dia menamakannya the American Crawl. Pada 1910, Charles Daniels, dengan menggunakan gaya the American Crawl berjaya mencipta rekod baru dengan berenang 100 ela dalam jangka masa 54.8 saat.


Gaya rangkak juga digunakan oleh penghuni Pulau Hawaii. Duke Kahananoku dari Hawaii menggunakan gaya ini untuk memenangi acara renang 100 meter di Sukan Olimpik pada tahun 1912 dan 1920. Johnny Weismuller dari Amerika Syarikat yang berumur 21 tahun memenangi acara renang 100 meter dalam jangka masa 59 saat pada Sukan Olimpik 1924. Weismuller mencipta rekod baru dalam 67 acara renang sebelum dia bersara daripada renang pertandingan untuk menjadi bintang filem. Dia berlakon sebagai Tarzan di Hollywood.


Pada 1986, hanya acara gaya bebas (free style) ditandingkan di Sukan Olimpik. Ini bermakna, para perenang dibenarkan menggunakan pelbagai gaya dan interpretasi untuk berenang. Pada tahun 1900, tiga acara renang ditetapkan, iaitu acara gaya kuak lentang (backstroke), acara gaya rangkak (the crawl) dan acara gaya kuak dada (breast-stroke). Pada tahun 1912, perenang wanita diberi peluang untuk bertanding dalam acara renang gaya bebas sahaja.


Kini, berbagai-bagai acara renang termasuklah acara gaya bebas, acara gaya kuak lentang, acara gaya kuak dada, acara gaya kuak kupu-kupu, acara gaya medley individu, acara gaya medley berganti-ganti, acara gaya bebas berganti-ganti, acara junam dan acara renang segerak dipertandingkan dalam Sukan Olimpik dan juga sukan-sukan lain seperti Sukan Komanwel, Sukan Asia, Sukan SEA dan SUKMA.

SUKAN RENANG DI MALAYSIA
Pada awal abad dua puluh, ramai rakyat di Semenanjung Malaya menunjukkan minat dalam aktiviti-aktiviti sukan renang terancang (organised swimming activities). Oleh sebab minat rakyat terhadap renang terancang amat mendalam, maka beberapa buah kelab renang telah ditubuhkan tidak lama kemudian itu, dan di antaranya ialah Penang Swimming Club pada tahun 1903, Penang Chinese Swimming Club pada tahun 1928, European Swimming Club pada tahun-tahun 1930an di Ipoh, Taiping dan Kuala Lumpur dan juga Kinta Swimming Club di Ipoh pada1936.


Kelab-kelab renang ini sangat aktif. Taraf sukan renang dinaikkan pada tahun 1931 dengan pengelolaan the Malayan Chinese Olympiad. Sukan ini diteruskan setiap tahun hingga 1937, dengan penyertaan kelab-kelab renang dari Pulau Pinang, Perak, Johor dan Melaka. Selepas Perang Dunia Kedua, minat sukan renang giat dipulihkan. Banyak pertandingan renang dikelolakan di antara kelab-kelab renang orang Asia dari Singapura, Pulau Pinang, Ipoh dan Kuala Lumpur. Pada tahun 1955, the Malayan Amateur Swimming Union ditubuhkan. Dengan pertubuhan persatuan ini, pertandingan antara kelab renang digantikan dengan pertandingan antara negeri.


Pada tahun 1956, Malaya buat kali pertama menyertai Sukan Olimpik di Melbourne, Australia. Malaya menyertai dalam lima jenis acara sukan,iaitu olahraga, angkat berat, renang, menembak dan hoki. Pada masa ini, persatuan renang di Malaysia dinamai Amateur Swimming Union, Malaysia (ASUM). Kini ASUM adalah ahli gabungan badan renang dunia, Federation Internationale de Nation Amateur (FINA). Mulai tahun 1956, Malaya ikut serta dalam beberapa pertandingan renang antarabangsa, termasuk Sukan Olimpik, Sukan Komanwel, Sukan Asia, Sukan SEAP/SEA dan Kejohanan Asia.

PJM3104 - Renang

Kursus ini bertujuan memberi pendedahan kepada pelajar mengenai pelbagai kemahiran renang. Tajuk lain yang akan dibincangkan meliputi sejarah perkembangan renang di Malaysia, struktur dan organisasi persatuan, keselamatan renang, asas terjunan, kaedah pengajaran dan pembelajaran renang, penilaian, kepegawaian dan pengurusan dan pengelolaan pertandingan renang.